美肌にもダイエットにも効果あり！水分補給のすすめ

川口のセルフ脱毛・セルフエステサロンの「みつばちさろん」です♪

これから、本格的に乾燥が気になる季節に入りますね。

皆さん、水分補給はしっかりされていますか？

夏だけではなく、冬も水分補給は重要です！

水分を十分に摂ることで、健康面にもいいだけでなく、お肌の乾燥も改善し、内側から潤う美肌を維持できます。

また、セルフエステでは、施術後は代謝が普段より上がるため、より多くの水分補給が必要です。

セルフエステでほぐされた老廃物をしっかり排泄するためにも、たっぷり水分を補給しましょう！

お水は、常温か温めたお水（白湯）がベストです！

冷えたお水は体内を冷やしてしまうため、冷たい水を飲み続けてしまうと代謝がさがり、痩せにくい体になってしまったり、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。

1日に必要な水分摂取量は1.5L～2.0Lとされています。

しかし、普段の生活で1.5L～2.0Lを飲むのはなかなか難しいので、意識して摂取することが大切です。

30分おきに1口程度の水を摂取するのが理想的、とは言われていますが、 常にそばに水を置き、こまめに数回に分けて、コップ一杯程度のお水を摂取するようにしましょう。

気がついた時に一気に大量の水を摂取するのは好ましくありません。

コーヒーやお茶などのカフェインを含んだ飲み物、糖分の多いジュース、塩分の含まれるスープの大量摂取はNGですよ！

肌質改善・体質改善にもつながりますので、頑張って水分摂取をしていきましょう！

さらに痩せる体造りに、川口のセルフエステがオススメです！